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5 melhores sementes para uma alimentação saudável

As sementes são essenciais no dia a dia de quem deseja ter uma alimentação saudável. Além de fornecerem nutrientes super importantes para o organismo, elas auxiliam no controle do colesterol, na melhora da saúde gastrointestinal e até na perda de peso. O mais indicado é […]

Sua alimentação é mesmo saudável? Responda essas perguntas e descubra

Ter uma alimentação balanceada é muito importante para o alcance de uma vida saudável. Junto de atividades físicas regulares, bons hábitos de sono e hidratação adequada do corpo, é uma das bases necessárias para se alcançar a longevidade, pensando não apenas em viver mais, mas […]

Como incluir a semente de linhaça na sua alimentação

A semente de linhaça é um alimento poderoso, que caiu no gosto dos brasileiros que buscam uma alimentação balanceada. Muitas pessoas estão adicionando esse ingrediente em suas refeições, porque ele possui um alto valor nutritivo e traz diversos benefícios para o organismo.   Algumas das […]

Alimentos que atrapalham a hipertrofia

Alimentos que atrapalham a hipertrofia Se você frequenta academia e toma suplementos com o objetivo de obter ganho de massa muscular, saiba que existem certos alimentos e bebidas que devem ser completamente evitadas, pois podem interferir diretamente no seu desempenho, condicionamento, além de fazer mal […]

Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina?

Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina? Quem pratica atividades físicas ou malha intensamente sabe que a ingestão de suplementos proteicos é indispensável para melhorar o desempenho nos treinos e adquirir mais massa muscular de forma saudável. O whey protein é o suplemento mais conhecido, […]

Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo?

Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo? Os aminoácidos, à grosso modo, são moléculas orgânicas formadas por átomos de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Sabemos que todas as células do corpo necessitam dos aminoácidos para um funcionamento adequado, pois eles são responsáveis pela produção […]

Como devo escolher meu whey protein?

Como devo escolher meu whey protein? O whey protein é um suplemento de proteína que advém do soro do leite e é constantemente utilizado por atletas que buscam melhorar seu desempenho nos treinos, adquirir hipertrofia e também outras pessoas que tenham carência nutricional, portadores de […]

Proteína pós-treino é mesmo necessário?

Proteína pós-treino é mesmo necessário? A proteína é essencial para o desenvolvimento da forma física de qualquer pessoa, sendo assim, uma pessoa ativa ou sedentária necessita da proteína. A maior parte das pessoas que fazem uma atividade física para emagrecer ou ainda definir e ganhar […]

Treino em excesso prejudica a hipertrofia?

Treino em excesso prejudica a hipertrofia? Para garantir o aumento da massa muscular é necessário o treinamento, além de consumo de itens proteicos. Para os praticantes da hipertrofia, ou seja, que buscam o crescimento dos músculos é importante manter alguns cuidados para garantir um corpo […]

Como a testosterona ajuda no aumento de músculos?

Como a testosterona ajuda no aumento de músculos? O hormônio testosterona ajuda a aumentar a massa muscular, perder peso e também pode potencializar a libido sexual. A testosterona produzida pelo corpo pode ser reduzida em pessoas com mais de 30 anos, porém, existem algumas formas […]