17 de setembro de 2021

Você já tomou chá de hibisco? Essa é uma planta com propriedades terapêuticas muito importantes para o organismo. Não é à toa que está conquistando fama nos últimos anos. Muitos benefícios do chá de hibisco já eram conhecidos, mas com a facilidade de acesso à informação, seus efeitos na saúde foram popularizados.

O chá de hibisco, também conhecido como Azedinha, Caruru-Azedo, Vinagreira, Rosélia e Quiabo-azedo, é um forte aliado nas dietas para emagrecer, ajuda no controle de pressão arterial, previne problemas no fígado, entre outros. Veja a seguir mais vantagens em tomar esse chá e como prepará-lo!

Chá de Hibisco

 

Entenda os benefícios do chá de hibisco

O chá de hibisco tem baixa caloria e conta com nutrientes essenciais para contribuir para diversas funções no corpo. Por essa razão, ele está sendo inserido no dia a dia das pessoas com mais frequência. Confira os principais benefícios do consumo do chá de hibisco, a seguir:

● Previne diabetes: o controle de glicose no sangue provocado pelo chá de hibisco diminui os riscos de diabetes ao inibir a alfa-amilase (enzima que transforma amido em açúcar);

● Emagrecimento: o controle da glicose no sangue (o que dificulta o acúmulo de gordura), diminuição dos níveis de colesterol, aceleração do metabolismo, entre outros, são efeitos do chá de hibisco que contribuem para a perda de peso;

● Melhora as funções do intestino: o chá de hibisco tem o potencial de melhorar a digestão e beneficiar a performance intestinal;

● Reduz a pressão arterial: o chá de hibisco estimula o processo de filtração do sangue nos rins, eliminando o excesso de líquidos e, consequentemente, a pressão arterial;

● Controle dos níveis de colesterol: o chá de hibisco ajuda a regular os níveis triglicérides reduzindo as taxas de colesterol, se aliado a alimentação equilibrada e prática de exercícios;

● Diurético: a retenção de líquidos é comum no corpo. Sendo assim, o chá de hibisco atua como um diurético, ou seja, aumenta a produção de urina e, com isso, elimina toxinas presentes no corpo;

● Previne o câncer: os antioxidantes presentes nos chás de hibisco são fundamentais para combater os radicais livres, que são substâncias que contribuem para o desenvolvimento de células cancerígenas;

● Melhora as funções do fígado: o chá de hibisco tem o potencial de reduzir os danos oxidativos no fígado, assim como, combate inflamações hepáticas.

● Fortalece o sistema imunológico: a planta tem o potencial de combater infecções bacterianas e fúngicas e, com isso, contribui para a imunidade.

Saiba como preparar o chá de hibisco

Para preparar o chá de hibisco, coloque água para ferver, a quantidade dependerá do quanto você vai ingerir (lembre-se que ele deve ser consumido imediatamente). Depois disso, espere o líquido ferver e apague o fogo. A seguir, acrescente 2 colheres (de sopa) ou 2 sachês de hibisco para cada litro de água e cubra o recipiente por 10 minutos, após esse processo, coe o chá e ele estará pronto para beber.

Para adquirir os benefícios desejados, consuma até duas 2 xícaras de 200 ml por dia antes das principais refeições. Lembre-se que o chá de hibisco não pode ter adição de açúcar para não diminuir seus efeitos. Se a sua intenção é perder peso, alie o chá à alimentação saudável e à rotina de atividades físicas.

Quer conhecer mais dicas? Continue aqui no blog da Nutrição Inteligente e confira outros conteúdos: Dieta sem glúten: como montar, benefícios e dicas!

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