11 de agosto de 2020

Suco que combate a insônia? Confira nossa dica!

Com uma intensa rotina no trabalho e outros problemas que as pessoas precisam lidar no dia a dia é normal que o nervosismo entre em cena. O estresse é o mal do século que assola a humanidade contemporânea e é um dos principais causadores da insônia. Nada pior do que chegar depois de um dia exaustivo de trabalho e não conseguir se desligar e ter uma noite profunda de sono. O sono é imprescindível para que o corpo descanse, o cérebro se reestruture, ative a memória, bem como para a reparação muscular. Veja abaixo algumas receitas de sucos para combater a insônia!

Suco de maracujá

Ingredientes

  • casca de 3 limões
  • ½ copo de suco de maracujá
  • ½ copo de água
  • 2 lascas de gengibre
  • mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel a gosto, adicione gelo e beba 1 copo antes de dormir.

Suco de alface com maracujá

Ingredientes

  • 4 folhas de alface
  • polpa de 2 maracujás
  • 3 folhas de hortelã
  • 500 ml de água
  • mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com mel a gosto, adicione gelo e beba 1 copo antes de dormir.

Suco de alface com laranja

Ingredientes

  • 5 folhas de alface
  • 1 colher de sopa de salsa
  • suco de 2 laranjas
  • mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel a gosto, adicione gelo e beba 1 copo antes de dormir.

Suco de couveSuco que combate a insônia? Confira nossa dica!

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 polpa de maracujá
  • 1 copo de água de coco
  • mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com mel a gosto, adicione gelo e beba 1 copo antes de dormir.

Suco de melão com damasco

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de semente de abóbora
  • 2 damascos
  • 1 copo de água de coco
  • 1 fatia de melão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel a gosto, adicione gelo e beba 1 copo antes de dormir.

Todos esses sucos têm efeitos calmantes e podem ser ingeridos também em situações de estresse. Outras formas de combater a insônia naturalmente é evitar agitação antes de deitar, desligar o celular e outros aparatos tecnológicos pelo menos meia hora antes de dormir, diminuir a luz ambiente e ler um livro relaxante.

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1 thought on “Suco que combate a insônia? Confira nossa dica!

  1. Parabéns pelo trabalho e informações verídicas. Estamos vivendo uma época de transformações de mentalidades para os costumes naturais. Desejo receber mais informações como estas

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